RPS Personal Training

セルフフィジカルチェック

0%
柔軟性

下半身

このページに含まれる1つのテストを行い、それぞれ結果を選んでください。

01

前屈チェック

もも裏と腰まわりの柔軟性を確認します。

やり方

両足をそろえて立ち、膝をできるだけ伸ばしたまま、ゆっくり上体を前へ倒してください。痛みが出た場合は中止してください。

結果を選んでください