01前屈チェックもも裏と腰まわりの柔軟性を確認します。やり方両足をそろえて立ち、膝をできるだけ伸ばしたまま、ゆっくり上体を前へ倒してください。痛みが出た場合は中止してください。結果を選んでください問題なくできた痛みや違和感がなく、自然に行えた少し気になる動きにくさや左右差を少し感じたかなり難しい動作が不安定、または強い制限を感じたできない・痛みがある動作を完了できない、または痛みを感じた